В месяц Рамадан лучше всего воздержаться от жирной жареной пищи и употреблять побольше каши, варенной или пареной пищи. В рационе должны быть продукты разных групп, в том числе продукты, содержащие минеральные соли. Постящимся рекомендуется употреблять грубую пищу, переваривание которой происходит медленно в течение всего дня. Не рекомендуется употреблять продукты с большим содержанием сахара. Сухофрукты, финики, кишмиш, курага, орехи должны присутствовать на столе каждого постящегося. Не забывайте, что вы должны выпить минимум два литра воды – это ежедневная необходимость.